如果一种疾病能让我们跳出已有的安逸环境去理解脆弱、相互联系和珍贵生活的真谛，那么2019冠状病毒（COVID-19）大流行无疑为我们提供了大量的经验教训，不论是在个人、区域还是地球层面上。
诸如2019冠状病毒病之类的危机表明，我们的社会迫切需要变革，才能在21世纪得以存续。这场疫情对我们来说，是考验也是提醒，面临任何故障，总会有突破的机会。
我们采访了2019年地球卫士青年奖的三位得主，看看她们在2020年过去的4个月中，个人所经历的高潮和低谷之间，获得了哪些感悟。
采访记录：
随着2019冠状病毒病席卷全球，世界各个角落仿佛都充斥着损失、焦虑和不安全感。你是怎么看待这场危机的？它对我们来说有没有什么积极的方面？你在这段时间都做了些什么？
路易斯·马布洛（Louise Mabulo）： 在社区一级，我感觉在疫情的隔离期，社区的凝聚力不断增强，因为这段相对孤立的时光让我们有机会向内看，开始评估我们自身，包括亲朋邻里生产原料和食物的能力。我们的生活方式有所改变，尽管相互之间保持社交距离，但我们却更感恩，更懂得欣赏彼此，并开始珍视曾经习以为常的日常小事。这场疫情迫使我们放慢脚步，重新评估我们的优先事项和真正重视的东西。
玛丽安娜·曼提努（Marianna Muntianu）： 疫情向我们表明，尽管有许多障碍，即便面临着经济困难，我们确实可以即刻行动，团结一致来解决全球问题。我们在世界各地看到的封锁正在迫使我们放慢脚步，盘点并思考我们的未来——我们在未来10年，或更短的时间内憧憬的世界是什么样子的？
据报道，这段时间，世界各地空气污染水平大幅改善；一些运河中的水变清了，且听说是数十年来的首次；在一些城市及其周边地区，也看到了久违的野生动物出没的身影，听到鸟儿甜美的鸣叫声，有一件事很清楚：大自然正在享受这段短暂的休息，享受人类社会停滞所带来的日常工作节奏的减缓及环境足迹的减少。
病毒的爆发给予我们警示：如果人类减少对自然的影响，自然将以新鲜的空气、干净的水和丰富的生态系统服务回馈人类。
索尼卡·马楠达尔（Sonika Manandhar）： 令我真正兴奋的是我们所处的这个领域，特别是作为一名软件工程师。因为这次爆发迫使消费者和企业走向数字化。我迫不及待地想知道它为所有方面带来的变革和创新，这促使我们跨越式发展，摒弃过时的做事方式。
在过去的几周中，感觉我们的生活受到新闻、信息、谣言以及有关危机的一连串电子邮件和文本的轰炸，我们很难集中精力或专注于其他许多事情。但是拯救星球的工作必须继续下去。你们个人在这段时间有否遇到什么困难，在这一困难时期，您是以什么技巧保持专注度和生产力的？
刘易斯·马布洛（Louise Mabulo）：这确实是一个充满挑战的时刻。每天的每个小时，我们都在接收海量的信息、新闻，焦虑的情绪不断地发酵、蔓延。我保持远程学习，在家上课的状态已有多年了，但在这段时间，集中精力做事对我来说依旧很难。
照顾好自己，合理安排休息时间并建立问责制非常重要。尽管看起来似乎突然我们拥有了很多时间，但我们还需要明智地分配时间，以便我们能够在保持好工作与生活平衡的同时实现目标。现在的这段孤立时光，是实现自我发展，完成个人成长飞跃的绝好时机。
小贴士：
对于那些挣扎于远程办公模式的朋友，我推荐大家读这篇斯坦福大学发表的《使虚拟更人性化》的文章。文章建议大家彼此间虚拟地互动，打破在线交流的尴尬和障碍，并创造一个人们可以远程协作深入研究的环境。
玛丽安娜·曼提努（Marianna Muntianu） ：我已经在家工作了五年，因此对我而言，自我隔离并不是一个新概念。如今让我感到比较难的部分是我周围人的反应，尤其是我的父母表现出的恐慌。
与所有人一样，根据权威的公共卫生建议对自己进行约束以防止病毒的传播，对我来说也是一个挑战：不要触摸自己的脸，用肥皂彻底洗手并戴上口罩。
在我们保护自己的同时，我鼓励大家在这个困难时期也尽可能多地保护自然，并意识到自身行为的影响。例如，除非你属于医疗工作者这样的高风险类别，否则请考虑使用可清洗且可重复使用的口罩代替低质量的一次性防护设备。
买东西之前请三思。你真的需要吗？尝试选择可重复使用的低碳足迹消耗品。请记住，尽管现在是该呆在家里，但是即使只是看着窗外的鸟儿，你也应该尝试多接触自然，与大自然融洽相处。
小贴士：
- 对于远程工作的朋友，我有几个可以容纳大量与会人员，方便好用的会议平台推荐给大家，具有屏幕共享功能，可以进行会议和网络研讨会。
- 目前，全世界许多加速器和商学院都通过俄语开展各种免费的在线培训，例如SKOLKOVO,开放式教育;
- 如果你想学习一种新的语言，Duolingo是许多很棒的免费平台之一。
索尼卡·马楠达尔（Sonika Manandhar） ：为了保持Aeloi团队的专注力和生产力，我们通过线上打卡形式督促大家开始工作和结束工作，帮助大家保持高效的办公。在家里工作时，我注意到我们很多人开始失去时间的概念，常常工作很长时间直到深夜。
在这段紧张的时间内，健康的工作与生活之间的平衡至关重要。我已经开始主动地中断上班时间，进行一些减压活动。我开始学习吉他，这让我感到轻松，也给我带来了完美的停机时间，经过了一天的电话会议和编码工作，吉他为我提供了发挥创造力的空间。现在是培养一个业余爱好的好时机！
Top tips:
- 新闻也会加剧压力水平。尽管目前来自网络媒体的错误信息泛滥，但我的口头禅是：仅阅读和共享来自世界卫生组织和您所在国家卫生部等可信来源的新闻。分享前请务必确保真实性！
- 如果你想学习吉他，Fender能提供三个月的免费课程！
为什么如今你更加鼓励年轻变革者申请地球卫士青年奖？
刘易斯·马布洛（Louise Mabulo）： 现在，世界比以往任何时候都更需要一线希望，世界需要积极的变革推动者——勇敢、积极并能够引领大家走向繁荣未来的年轻人。这些天，人们很容易迷失在有关当前严峻疫情的全球新闻中，但是今日和未来的地球卫士青年奖申请者和获奖者向我们所有人证明了拯救世界的努力仍在继续，力度在不断加强。我们没有放弃，我们才刚刚开始。
玛丽安娜·曼提努（Marianna Muntianu）：大自然已经通过这种流行病向我们发出了强烈的信号：如果我们要继续在这个星球上生活，我们必须改变习惯并放慢脚步。现在正是的绝佳时机让人们认识到，在全球范围内，减缓气候变暖步伐和环境破坏脚步，与遏制当前疫情一样重要。现在也是制定和完善想法，制定计划和策略以实现这些想法的绝佳时机。
索尼卡·马楠达尔（Sonika Manandhar）： 重要的是要记住，面临系统故障，我们继续做出系统性改变。现在是所有年轻的变革者挺身而出并发表自己意见的时候。现在是申请地球卫士青年奖的最佳时机。
编者注：以上评论和建议属于以上所受采访的人，不应被解释为联合国环境规划署的建议或得到其认可。
您有成为青年卫士所需的潜质吗？ 现在就申请。切记在2020年4月10日申请截止前提交申请。在您申请时，您也将成为我们变革者社区的一部分。
“地球卫士青年奖”是联合国环境规划署（UNEP）的一项主要倡议，旨在鼓励青年积极应对并解决世界上最紧迫的环境挑战。
